体型 貧相 女

脱・貧相体型!女のメリハリをつけるならコレ!

出るとこ出して、絞る所はしっかりとメリハリをつける。

 

ただのガリじゃ色気も魅力もありません。

 

多くの方が陥りがちなのが、ただただ食事を抜いて
痩せてるだけのダルダルスタイル。。。

 

ただ食べないで体重を落とした場合、脂肪よりも先に筋肉が消費されてしまうので
締まりのない体型になり体重以上の見た目という場合が多くあります。

 

体重計の数字を基準にしてしまっているので、
一向にスタイルが良くならずに失敗する傾向にあるんです。

 

 

この断食系の闇雲ダイエットは下半身にその傾向が表れやすいので、
40キロ台なのにお尻が大きい…足が太い、下腹ぽっこり…
それなのに“胸がない”ということになりやすいので注意してください。

 

 

健康的にスタイルを改善

綺麗なメリハリボディを目指すなら体をしっかりと動かすダイエットが鉄則です。

 

でも、ジムとかトレーナーを付けるなんてことは全然必要なくて、自宅で出来る範囲で十分。

 

むしろ張り切り過ぎも継続しない原因になっちゃうので、
体感トレ、スクワット、ランニングくらいのメニューからスタートです。

 

インナーマッスルを意識して燃焼系を目指しましょう!

 

ここでのポイントは2つ

 

筋肉を付けながら体重を落とす。
効率よく燃やす

 

効率よく脂肪を燃やすには、体の中に炭水化物が少なくなっているタイミングを狙います。
朝食前と夕食前に燃焼しやすいので、運動をそれに合わせる。

 

 

運動量と脂肪燃焼率は比例しないので無理は絶対にしないこと。

 

目安は早歩きを続ける程度の心拍数で運動するのが最適。

 

食べたら30分以内に体を動かして、
摂取した食事を脂肪に変えない様に血糖値を下げる。

 

ビタミンB1(豚肉)を効率よく摂取して炭水化物を吸収させにくする。

 

甘い物が食べたければ絶対に昼限定にする。

 

これらを意識して、筋トレを続ければ確実に成果に繋がっていきます。

 

忘れちゃいけないメリハリで重要なもの

バストです!

 

胸が一番初めに小さくなってしまうので、
ダイエットをすればするほど、女性らしいメリハリボディは遠のいていきます。
ここでしっかりと育乳も取り入れていくことが大切になるわけです。

 

育乳に関しては、女性ホルモンが大きく関係してるので、
効率よくプエラリア(バストアップ成分)を取り入れながら実践することです。

 

いくら痩せても、まな板レーズンじゃ男受けは悪化するだけですからね…。
それでは努力も水の泡になりかねませんので、
ダイエットには必ず胸のケアを取り入れることが重要です。

 

これに答えてくれるのが、バストアップにダイエット成分を配合させた「ボンキュート」
痩せるダイエットをサポートしながら、しっかりと胸には栄養を与えていくというものなので、
まさに理想的なサプリメントになります。